KIHON (kamae)
1. > Jo Oi Tsuki (zkd)
2. > Ch Oi Tsuki (zkd)
3. > Sanbon Tsuki (//zkd) (jo ... ch + ch)
4. < Jo Age Uke (zkd) + Ch Gyaku Tsuki (//zkd)
5. > Ch Soto Uke (zkd) ± Ch Yoko Empi (//kbd)
6. < Ch Uchi Ude Uke (kkd) + Ch Gyaku Tsuki (//zkd)
7. < Ge Kake Uke (kkd) + Jo Gyaku Tsuki (//zkd)
8. < Ch Shuto Uke (kkd) + Ch Gyaku Nukite (//zkd)
9. > Jo Mae Geri (zkd)
10. > Ch Mae Geri (vrij)
11. [] Jo Yoko Geri Keage (kbd)
12. [] Ch Yoko Geri Kekomi (kbd)
13. > Ch Yoko Geri Kekomi
14. > Jo Mawashi Geri
15. > Ch Ushiro Geri
KIHON (jiyu ni kamaete)
1. > Mae Ren Geri (jo + > ch)
2. > Jo Mae Geri + > Jo Mawashi Geri
KUMITE (kihon ippon kumite)
Jo Oi Tsuki - Age Uke
Ch Oi Tsuki - Shuto Uke (buitenzijde)
Ch Mae Geri – Gedan Barai
Ch Yoko Geri Kekomi – Gedan Barai (buitenzijde)
Jo Mawashi geri - Uchi Ude Uke
Ch Ushiro Geri – Soto Uke
Kime waza: vrij
KATA
ALGEMEEN
Kennen Japanse termen gevorderden